Los entrenamientos de ciclismo a menudo se enfocan en el ejercicio de pedaleo mientras que se descuida la estructura central de apoyo de la que surge gran parte del poder y coordinación. Aquí te compartimos algunas posturas de Yoga que ayudan a crear un núcleo fuerte...
Tanto que seamos ciclistas profesionales como recreativos, a todos nos ha pasado de bajarnos de la bicicleta con un fuerte dolor en la zona baja de nuestra espalda. Y es que este molesto dolor nos afecta a todos por igual pues tiene mucho que ver...
Este suave estiramiento está diseñado para relajarse por completo después de rodar. Nos movemos sistemáticamente a través del cuerpo, relajando y estirando los músculos tensos. Trate de mantenerse relajado durante todo el tiempo, inhalando y exhalando por la nariz. Vea si puede hacer su sesión...
Como ciclistas amamos la sensación de pedalear y desconectarnos de todo, sentir la sintonía del movimiento con la respiración al tiempo que estamos conscientes de todo lo que sucede a nuestro alrededor en ese momento. Esa conexión del cuerpo y la mente, ese estar en...